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美容に最適!健康フレッシュドリンクレシピ シソジュース

健康・美容

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概要

健康ドリンク、今回はシソを使ったジュースのレシピを紹介します。健康的な生活に役立ててください。

健康フレッシュジュース

シソジュースレシピ

<材料>
・赤紫蘇 1束 (葉だけで150gぐらい)
・水 600ml
・砂糖 300g
・リンゴ酢(他の酢でもOK) 大1
・クエン酸 大1と1/2

<作り方>
1.赤紫蘇の葉っぱだけを摘みます
2.ざるに入れて、水でよく洗い、絞ります
3.鍋に水を入れて沸騰したら、赤紫蘇の葉を2~3回に分けて入れます。
4.蓋をして中火で20分煮ます。
5.砂糖と酢を加え、弱めの中火でさらに20分煮ます。
6.最後にクエン酸を加えてできあがり。

 4~5倍濃縮になります。
 お好みの濃さに薄めて飲んでください♪

 炭酸で割ったり、お酒で割ったり、ヨーグルトに垂らしたり・・・
 
※保存する際、金属製の蓋は避けてください。
  酸が強いので錆びてしまいます。

(写真で使ってますが、撮影用にこの時だけ移し替えました。笑)


<効能>
aリノレン酸・・・花粉症などのアレルギー症状を緩和し、血液サラサラ効果もあります!!

ロズマリン酸・・・血糖値の上昇を抑えるので、脂肪をつきにくくしてくれます。さらに、しそは殺菌、解毒作用があるので美肌にも効果的だそう♡

カリウム・・・利尿と発汗を促して、体内の余分な水分を排出させる役割があります。

まとめ

シソジュースは健康になる効果がいっぱいあります。是非食事の際や、運動した後に飲んでみてください。

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