旅行が仕事!!世界中を無料で旅しながら収入がどんどん増えていく 2018年日本上陸

ポリフェノール赤ワインの8倍!血液サラサラ食材『グリーンパパイヤ』

健康・美容

ポリフェノール赤ワインの8倍!血液サラサラ食材『グリーンパパイヤ』
  • 誰でも簡単に無料で作れる 稼げるブログ Dreamers!
  • 憧れだったあのセレブ旅行こんなに安く楽しめるなんて!最安値保障!
今すぐビットコインを手に入れるたった2つの方法

概要

 体調不良のとき、食欲も減退してきますよね。今回はそんな人にぴったりの、栄養たっぷりグリーンパパイヤを紹介します。ポリフェノールはなんと赤ワインの8倍!血をサラサラにし、生活習慣病、アンチエイジングにも効果があります。強い日差しで傷んだお肌にも嬉しいビタミンCも豊富で、とっても栄養価の高い優秀な野菜です。

ポリフェノール赤ワインの8倍!血液サラサラ食材『パパイヤ』

パパイヤ知識

 「パパイン」と呼ばれるタンパク質分解酵素は、食べ物の消化を助け、脂肪や糖分の代謝を高めると言われています。ポリフェノールはなんと赤ワインの8倍!血をサラサラにし、生活習慣病、アンチエイジングにも効果があります。強い日差しで傷んだお肌にも嬉しいビタミンCも豊富で、とっても栄養価の高い優秀な野菜です。
 タイの屋台でよく見かけるソムタムというグリーンマンゴーサラダ。その場で刻んで好きな味に仕上げてくれます。暑い日差しでもパクパク食べれ、ニンニクも効かせればスタミナ十分 砕いたピーナッツの食感が楽しく、南国をふんわりと感じる味付けです。

『タイ風グリーンパパイヤサラダ』

 栄養たっぷりグリーンパパイヤを使った料理『タイ風グリーンパパイヤサラダ』を紹介します。簡単な手間で作れて、さっぱり食べられるレシピです。是非お試しあれ。

『材料』

2人前分

グリーンパパイヤ・・・・・・・・・一個(300g程度)
ピーナッツ・・・・・・・・・・・・50g
トマト・・・・・・・・・・・・・・2個
ナンプラー・・・・・・・・・・・・大さじ2
砂糖・・・・・・・・・・・・・・・大さじ2
酢・・・・・・・・・・・・・・・・大さじ2

『手順』

1.グリーンパパイヤをスライサー等で千切りにし水にさらす
2.砕いたピーナッツ、千切りのトマトを加える
3.しゃもじ等で全部の材料を叩くように混ぜる

『ポイント』

 味付けはお好みで調整してください。ナンプラーがない場合は塩や醤油で代用可能です。唐辛子を加えると、より本場の味に近づきます。セロリやパクチーを加えてもOK! 混ぜる際はパパイヤと調味料を叩くようにしっかり混ぜると味がしみ込み美味しさアップです。グリーンパパイヤはクセのない味なので市販のドレッシングにもよく合いますよ。

まとめ

 パパイヤは体を健康にしてくれる食べ物ですね。簡単にできるグリーンパパイヤを使った料理レシピ『タイ風グリーンパパイヤサラダ』も紹介しました♪体調不良や夏ばてのとき、食卓に栄養価の高いあっさり食べられる料理を、是非一品加えてみてはいかがでしょう。

憧れだったあのセレブ旅行こんなに安く楽しめるなんて!最安値保障!
1
  • 旅行が仕事!!世界中を無料で旅しながら収入がどんどん増えていく 2018年日本上陸
  • 日本で一番簡単にビットコインが買える取引所 coincheck bitcoin
藤沢涼×高嶋美里!普通の人が1億円作る為の設計図 無料プレゼント!

関連記事

ピックアップ!

ピックアップ!

日本で一番簡単にビットコインが買える取引所 coincheck bitcoin

カテゴリー

月別アーカイブ

世界中の高級リゾートホテルを無料で利用できる、秘密の方法を見る。